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Batido de cúrcuma de limón con semillas de chía El sabor fuerte de la cúrcuma no es para todos.

Batido de cúrcuma de limón con semillas de chía El sabor fuerte de la cúrcuma no es para todos.

El sol es más fuerte y más directo en verano, por lo que nuestros cuerpos pueden convertir la luz solar en vitamina D. Además, nuestros cuerpos están programados para centrarse en la termorregulación, lo que significa mantener una temperatura corporal adecuada. Entonces, cuando hace frío, es posible que necesitemos más comida, ya que nuestros cuerpos requieren más energía para calentarnos. También perdemos muchos electrolitos a través del sudor en verano, por lo que puede ser importante reponer los electrolitos en el verano “.

Además, como los días son más cortos y fríos en el otoño, tendemos a tener menos aire fresco. “Muchos de nosotros pasamos más tiempo en el interior, lo que a menudo nos pone en contacto más de cerca con otras personas, especialmente en espacios mal ventilados con personas que pueden llevar gérmenes. Esto significa que es posible que necesitemos tomar medidas adicionales para protegernos de enfermarnos, como comer más nutrientes inmuneadores ”, dicen los gemelos nutricionales. “Más tiempo en el interior también puede conducir a una mayor exposición a los contaminantes del aire, lo que puede causar inflamación, enfermedades respiratorias, enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades, por lo que necesitamos nutrientes adicionales en el clima más fresco para protegerlas”. Esto se debe a que la EPA ha declarado que los niveles de contaminantes del aire interior a menudo son de dos a cinco veces más altos que los niveles al aire libre. En algunos casos, estos niveles pueden exceder 100 veces el de los niveles al aire libre de los mismos contaminantes.

historias relacionadas Viví los primeros 20 años de mi vida de mi vida no afectados por las alergias estacionales, pero luego el año pasado me desperté una mañana con una garganta áspera, dolor de cabeza, ojos llorosos y una nariz que se encuentra. No sé por qué mi cuerpo decidió tirar de un Jaimie Lannister y traicionarme, pero tuve que aprender muy rápido cómo vivir la vida con alergias estacionales. En mi extensa investigación sobre remedios y medidas preventivas, me encontré con la teoría de que beber alcohol puede potencialmente empeorar las alergias. Dado que parte de mi marca personal es que sabe una botella de Pinot Noir, decidí aprovechar a algunos expertos para resolver los hechos de la ficción.

El alcohol contiene histamina, un compuesto químico que puede desencadenar la inflamación y las reacciones alérgicas. Estos compuestos ocurren naturalmente en cantidades variables en casi todos los alimentos, pero son más frecuentes en alimentos envejecidos o fermentados (como el alcohol) ya que el contenido de histamina en los alimentos aumenta con el tiempo. El consumo de alimentos ricos en histaminas en el regularmente puede empeorar todas las alergias subyacentes al aumentar la inflamación en el cuerpo, dice Purvi Parikh, MD, alergista con alergia y AMP; Red de asma. Además, el alcohol bloquea la producción de diamina oxidasa (DAO), la enzima en su cuerpo que ayuda a descomponer la histamina, dice Alana Kessler, RDN y fundador de Be Well. Ella agrega que con el tiempo, la sobrecarga de histamina, cuando hay demasiada histamina en su cuerpo para que lo descomponga, puede hacer que DAO se vuelva deficiente.

Historias relacionadas Cuando mi abuela de 92 años me dijo recientemente que recibió la primera dosis de su vacuna Covid-19, mi primer pensamiento fue, gracias a Dios. Y luego (y no estoy orgulloso de admitir esto) vino mi segundo pensamiento: wow, estoy celoso.

Tengo 29 años, sano y capaz de trabajar desde casa, lo que me pone bastante lejos en la lista de espera para recibir la vacuna en este momento. Y confía en mí, estoy agradecido por mi estado de bajo riesgo y ciertamente no creo que me merezca más una vacuna que las que están por delante en la línea. También entiendo que cuantas más personas reciban la vacuna (sin importar el pedido), más posibilidades tenemos de lograr la inmunidad del rebaño. Pero aún así, cuando veo que los amigos y familiares vacunados comienzan a sentirse más seguros en su inminente regreso a la vida semi-normal después de obtener sus vacunas (es decir, una vida en la que pueden salir sin temor inmediato a contraer el coronavirus) , Me he encontrado egoístamente pensando, desearía que fuera yo.

Según el psicólogo con licencia Charmain F. Jackman, PhD, no estoy solo para sentir estas complicadas emociones; De hecho, Internet ya ha acuñado el término envidia de la vacuna para describirlos. Y la envidia de la vacuna no es la tensión típica de los celos. No es como si estuvieras tratando de mantenerte al día con los Jones, o que estás celoso de alguien que tiene un auto nuevo, esto es algo que potencialmente salva la vida, lo que agrega presión y urgencia, dice, y agrega que constantemente viendo que constantemente viendo Las noticias de la vacuna en las plataformas sociales y de noticias solo sirven para intensificar estos sentimientos.

cómo poner su envidia de vacuna en perspectiva

Primero, el Dr. Jackman le insta a introspectar sobre el raíces de tus celos para romper lo que guía tus pensamientos. Por ejemplo, experimentar la envidia de la vacuna no significa que desee que otras personas no tengan la vacuna, sino que desea experimentar el alivio mental que imagina que lo ofrece.

Aunque sabemos que tener la vacuna no significa que no puedas obtener [el coronavirus], y que aún tienes que tomar precauciones … crea este sentido de una bala mágica que significa que si obtienes esta [vacuna], estás bien, dice Dr. Jackman. La gente piensa: “Tal vez si obtengo la vacuna, no estaré tan ansioso caminando o estar cerca de los miembros de mi familia”, por lo que representa una sensación de volver a la normalidad.

las personas piensan, piensan, “Tal vez si obtengo la vacuna, no estaré tan ansioso caminando o estar cerca de los miembros de mi familia”, por lo que representa una sensación de volver a la normalidad. —Carmain F. Jackman, PhD

La falta de claridad y consistencia entre los planes de despliegue de vacunas de estado a estado solo exacerban los sentimientos de envidia de la vacuna, y el hecho de que el despliegue general ha sido lo que muchos medios de comunicación importantes he llamado total desastre tampoco ayuda. A pesar de la promesa de septiembre del ex presidente Donald Trump de que Estados Unidos habría vacunado a 100 millones de personas para fines de 2020, a partir del 30 de enero, los datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) muestran que el país solo había distribuido 50 millones de dosis que se han administrado con éxito a 30 millones de personas.

historias relacionadas Levanta la mano si tu tocador ha sido superado por coloridos bragas de encaje y satén.

Admítelo: estás orgulloso de ese cajón superior (y tal vez el que también está debajo de él). Con más de $ 10 por par, ha invertido en una gran colección de ropa interior que aumenta el estado de ánimo, la súper sexy y la ropa interior tan cómoda, y no se construyó durante la noche.

pero, tan bonita Como es el encaje y tan agradable como se siente la seda, resulta que esas telas podrían no ser la mejor opción para sus bajas, especialmente cuando se trata de sudar, ponerse en cuclillas y correr que aplasta por el Reg. (Y tampoco son ideales si estás tratando de evitar a Butt-ne. Ciudad. La salud vaginal se basa en un intrincado ecosistema de microorganismos, dice ella. El tejido de la ropa interior está hecha de influencias de este ecosistema de varias maneras.

El sistema inmune vaginal está diseñado para resistir la infección, pero la ropa interior que retiene la humedad puede interferir. Eden Fromberg

Una de las principales causas de cualquier infección es la humedad, explica el Dr. Fromberg. El sistema inmune vaginal está diseñado para resistir la infección, pero la ropa interior que retiene la humedad, como las telas sintéticas, las prendas ajustadas e incluso la seda natural, pueden interferir.

Historias relacionadas La cúrcuma ha sido tan bulliciosa durante tanto tiempo que finalmente ha llegado al menú Starbucks. Y no es de extrañar por que es hydroserum precio qué la gente ama la especia: puedes usar la cúrcuma para ayudar con todo, desde el blanqueamiento de los dientes y el iluminación de la piel hasta la hinchazón.

Una ventaja obvia de la popularidad de la cúrcuma es la abundancia de recetas brillantes y hermosas que presentan el ingrediente antiinflamatorio, lo que significa que puede preparar un batido de cúrcuma de la mañana (¡o antes de acostarse!) Curso, publique la mezcla vívidamente con muescas en las redes sociales.

Desplácese hacia abajo para 10 recetas de batidos saludables y fotogénicos, turméricos.

Foto: Jar de limones

1. La piña de cúrcuma y el batido Kiwi Kale

Si un ingrediente antiinflamatorio no lo hará, aquí hay una receta que agrega otra con OG Superfood Kale. Esta bebida de dos tonos contiene una mezcla de piña y kiwi para algunas vibraciones de bebidas tropicales.

Foto: La psique vegana

2. Curación de batido dorado

¿Sentirse ansioso? Lidiar con reflujo ácido? Hay un batido (de cúrcuma) para eso. Esta versión vegana, que también incluye el gel Holy Basil y Aloe Vera, incorpora plátanos congelados para mantener las cosas cremosas y sin lácteos.

Foto: Las picaduras hambrientas

3. Superfoods Detox Smoothie

Es posible que nunca se sienta hinchado después de beber este, que incluye * SO * muchos superalimentos: semillas de chía, cúrcuma, jengibre y nueces de Brasil, por nombrar algunas.

foto. : Makings of

4. Batido de zanahoria de cúrcuma de jengibre

La vitalidad de la cúrcuma se amplía en esta bebida con la ayuda de naranjas Cara Cara, calabaza, mango y zanahorias. El jengibre le da a toda esa dulzura natural una pequeña patada.

Foto: en el estado de ánimo para la comida

5. El jugo antiinflamatorio de manzana, remolacha y cúrcuma

Además de la cúrcuma, esta receta también está repleta de remolacha, pepinos y jengibre, todo conocido por sus propiedades antiinflamatorias.

: evolucionando Tabla

6. Smoothie de cúrcuma de limón con semillas de chía

El fuerte sabor de la cúrcuma no es para todos. Esta receta llena de semillas de chía que saben debajo de capas de bondad de limón y plátano.

Foto: se divertirá para alimentos

7. Smoothie de mango de cúrcuma con polen de abejas, jengibre y maca

Para un batido que sea a la vez dulce, picante y tropical, pruebe esta receta. Además de las propiedades que reducen el hinchazón de muchos de los ingredientes principales, esta receta también presenta maca, un adaptógeno que es excelente para sus niveles de estado de ánimo y energía.

Foto: Laura Lea Balanced

8. Power C Sunshine Smoothie

Piense en esto como un batido al final del verano. Según la chef Laura Lea, la combinación de vitamina C y cúrcuma puede ayudar a reparar el daño solar de esas sesiones de yoga al aire libre.

Foto: Hello Glow

9. Smoothie de piña de 6 ingredientes hinchazón de hinchazón

Esta bebida suena tan refrescante: piña, pepino, agua de coco, jengibre, cúrcuma y hielo. Solo pensar en ello te hace exhalar y ir ahhh.

Foto: una cocina descarada

10. Golden Milk Frappuccino

Una bebida paleo y vegana, este frappucino se puede hacer frío o caliente, algo para tener en cuenta a medida que avanzamos en la temporada de PSL.

Historias relacionadas Los cristales no son solo una forma de hacer que tu dormitorio sea soñador a nivel de Instagram, algunos creen que también son capaces de transformar la energía y el estado de ánimo de todo tu espacio. Esto se debe a que los cristales llevan la fuerza vital natural de la tierra, dice Luke Simon, experto en cristal del destino de curación holística de Nueva York, Maha Rose. Es por eso que el uso de cristales para su hogar puede animar el lugar … y traer buenas energía

Los cristales son especiales por defecto porque están hechas bellamente y naturalmente de la tierra: son las pequeñas obras de arte de la naturaleza, él dice. Entonces, cuando los traemos a nuestros hogares, también traemos la tierra y creamos un ambiente más enriquecedor.

Podríamos usar un poco más de eso, pero ¿dónde comenzar? Simon sugiere ir por lo que te atrae visualmente, sobre todo. No te quedes atrapado en lo que “se supone” que sientas. Simplemente registre y observe a lo que te atrae en una tienda, dice. Incluso si no sabías lo que el cristal era “significaba” hacer antes de verlo, esa fuerte atracción instintiva es muy reveladora, agrega. Y el tamaño generalmente no importa tanto como la atracción, por lo que no es necesario enfatizar demasiado en eso.

Decidir dónde colocar un cristal una vez que lo ha traído a casa, sin embargo, requiere un poco más de investigación . Feng Shui, el antiguo arte chino de colocación, hace un llamado a los cristales que se utilizan en lugares que aportan equilibrio. Pero conocer los significados generales de cada cristales es una forma básica de entender lo que sería bueno donde

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Los cristales son especiales por defecto porque están hechas bellamente y naturalmente de la tierra: son las pequeñas obras de arte de la naturaleza, él dice. Entonces, cuando los traemos a nuestros hogares, también traemos la tierra y creamos un ambiente más enriquecedor.

Podríamos usar un poco más de eso, pero ¿dónde comenzar? Simon sugiere ir por lo que te atrae visualmente, sobre todo. No te quedes atrapado en lo que “se supone” que sientas. Simplemente registre y observe a lo que te atrae en una tienda, dice. Incluso si no sabías lo que el cristal era “significaba” hacer antes de verlo, esa fuerte atracción instintiva es muy reveladora, agrega. Y el tamaño generalmente no importa tanto como la atracción, por lo que no es necesario enfatizar demasiado en eso.

Decidir dónde colocar un cristal una vez que lo ha traído a casa, sin embargo, requiere un poco más de investigación . Feng Shui, el antiguo arte chino de colocación, hace un llamado a los cristales que se utilizan en lugares que aportan equilibrio. Pero conocer los significados generales de cada cristales es una forma básica de entender lo que sería bueno donde

historias relacionadas El invierno es, sin duda, la temporada de avena máxima. Claro, es el desayuno para muchos durante todo el año, pero un tazón cálido y rico en nutrientes se aprecia especialmente cuando la temperatura cae por debajo de los 40 grados.

Pero no todas las avenas se crean iguales. Además de los diferentes tipos, cortados, enrollados e instantáneos, los extras que se mezclan en varían ampliamente.

Para determinar qué avena están sirviendo cucharadas de genialidad en este momento, me encargaron probar cada avena Podría tener en mis manos, desde las ofertas de comerciantes de presupuesto Joe’s y Whole Foods 365 hasta avena especializada de marcas como Wildway y Purely Elizabeth, y, por supuesto, un buen cuáquero y McCann’s. Para mantener las comparaciones lo más justas posible, todas las avenas probadas y examinadas fueron las selecciones originales y sin sabor de las marcas, y todas estaban cocinadas en la estufa (¡cuando es posible!) En lugar de la microondas.

nutricionalmente , no importa si es de acero o rodado, pero trato de mantenerme alejado del instante, que no es tan rico en nutrientes.

Una vez que me perfeccioné en el más delemento ( Opciones de menor estilo de gruelol), el fundador de NAO Nutrition y el nutricionista holístico Nikki Ostrower, MS, evaluó los ingredientes en las etiquetas. ¿El final resulto? Una lista definitiva de los mejores contendientes del desayuno.

Si bien todas las avenas y cereales calientes en esta lista son bastante buenos para usted, Ostrower tiene algunas conclusiones clave para tener en cuenta. Nutricionalmente, no importa si es de acero o rodado, pero trato de mantenerme alejado del instante, que no es tan rico en nutrientes, dice ella. Vaya por orgánicos y no GMO, y luego elija uno que realmente le guste. (Las mañanas son lo suficientemente difíciles como es). El contenido de proteína y fibra es bastante similar en todos los ámbitos, por lo que lo importante es ir para uno que sabe bien, ¡así que realmente lo comes! Ella dice.

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