nouă ceaiuri pe bază de plante pentru constipație

includem produse pe care credem că sunt utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link -uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

De secole, oamenii au folosit ceaiuri pe bază de plante pentru a ușura problemele digestive. Anumite ceaiuri pot stimula sistemul digestiv și ajută la ameliorarea constipației.

constipația este atunci când cineva are mai puțin de trei mișcări ale intestinului într -o săptămână. Cu toate acestea, unii oameni se pot simți constipați dacă nu au o mișcare intestinală în fiecare zi. Scaunul poate fi greu, uscat și dificil de trecut.

În acest articol, analizăm modul în care ceaiurile diferite pot ajuta la mișcarea intestinelor și discutăm despre cauzele și factorii de risc ai utilizării ceaiurilor pe bază de plante .

Ceaiul poate ajuta cu constipație?

Anumite ceaiuri pot ajuta cu constipație, direct sau indirect.

Bea lichide calde este o modalitate excelentă de a obține mai multe Apa în corp și rămânerea hidratată este o metodă naturală puternică pentru ușurarea constipației.

Apa suplimentară în scaun o face mai moale și o ajută să treacă mai bine. De fapt, a fi scăzut pe lichide este o cauză frecventă a constipației.

Căldura ceaiului poate stimula, de asemenea, sistemul digestiv și ajută la ameliorarea simptomelor.

Stresul poate juca un rol suplimentar . Autorii unei revizuiri din 2014 au concluzionat că stresul poate cauza probleme cu sistemul digestiv.

Acest lucru poate explica de ce atât de mulți oameni folosesc ceaiuri pe bază de plante pentru a se relaxa și elibera anxietatea. Pentru a ameliora stresul, încercați să adăugați ceaiuri pe bază de plante într-o rutină de îngrijire de sine.

nouă ceaiuri de plante pentru constipație

Următoarele ceaiuri pot avea efecte laxative sau de relaxare musculară care ajută la ameliorarea constipației și încurajați mișcările intestinale.

1. Senna

Senna este printre cele mai cunoscute și frecvent utilizate ingrediente laxative în ceaiuri. Ceaiul Senna este obținut din frunzele uscate și păstăi ale arbustului Senna Alexandrina

Planta Senna conține compuși numiți glicozide care stimulează sistemul digestiv. Acest lucru poate avea efecte laxative.

Multe pastile laxative fără vânzare (OTC) conțin concentrații mai mari de senna decât ceaiurile. Aceste pastile pot fi extrem de eficiente în ameliorarea constipației.

2. Ceaiul de mentă

Ceaiul de mentă este un remediu natural popular pentru problemele digestive, iar multe medicamente OTC pentru probleme digestive conțin extract de mentă. Un stomac supărat în timp ce treceți scaunul prin intestine.

Bea o ceașcă de ceai de mentă după fiecare masă poate beneficia de persoanele care se confruntă cu constipație și un stomac supărat.

3. Ginger

Când constipația provine din digestie slabă, rădăcina de ghimbir poate ajuta. Mulți oameni folosesc ceaiul de ghimbir pentru a calma iritarea în sistemul digestiv și pentru a îmbunătăți digestia.

ceaiul de ghimbir poate ajuta la digestie după o masă grea. Bea 1 sau 2 căni în fiecare zi, după mese, poate ajuta organismul să proceseze alimentele și să producă mișcări ale intestinului.

4. Dandelion

ceaiul de păpădie poate ajuta la simptome digestive ușoare, cum ar fi balonarea sau constipația ocazională.

Dandelion poate stimula ficat>

ceaiul de păpădie poate acționa, de asemenea, ca un diuretic în organism, adăugând mai multă apă sistemului digestiv și scaunelor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea constipației ușoare.

Pentru a ușura procesul digestiv, încercați să beți o ceașcă de ceai de păpădie după mese.

5. Ceai negru, ceai verde sau cafea

ceaiuri stimulante și cafea au, de asemenea, un efect laxativ.

ceai negru, ceai verde și cafea conțin în mod natural cafeină, un stimul care accelerează intestinul Mișcări la multe persoane.

Oamenii beau adesea aceste băuturi dimineața pentru a se trezi și a încuraja o mișcare a intestinului.

Cofeina poate avea efecte secundare negative la persoanele care sunt sensibile la aceasta Cu toate acestea.

6. Root Licorice

ceaiul obținut din rădăcina de licorice este un tonic popular pentru probleme digestive. Rădăcina de licor are un efect antiinflamator și poate ajuta la digestie.

După ce s-a așezat o masă, bea o ceașcă de ceai de rădăcină de licor poate calma sistemul digestiv și poate încuraja o mișcare a intestinului.

7. Root Marshmallow

Root Marshmallow poate avea un efect calmant similar ca licorice, iar proprietățile sale laxative îl fac un ingredient comun în ceaiuri medicinale.

poate fi cel mai bine să bei o ceașcă din aceasta ceai spre sfârșitul zilei.

8. Mușețel

mușețelul este o plantă aromată familiară folosită în ceaiuri pentru efectele sale liniștitoare asupra corpului.

Bea o ceașcă de ceai de mușețel după mese sau spre sfârșitul zilei poate ajuta la Calmează mușchii din intestine și accelerează timpul dintre o masă și o mișcare a intestinului.

9. Parsley

Parsley este o plantă comună care poate ajuta cu tulburări digestive.

Un ceai care include frunzele sau semințele plantei poate ajuta la ameliorarea constipației ușoare.

În mod tradițional, oamenii au mestecat frunzele sau tulpinile pentru a aborda probleme precum respirația urâtă și flatulența.

Riscurile de ceaiuri pe bază de plante

Deși mulți oameni consideră că ceaiuri pe bază de plante sunt blânde și dr.derm romania relaxante , există câțiva factori de luat în considerare.

sunt terasele de plante sigure pentru copii?

Doar adulții ar trebui să consume ceaiuri sau ierburi laxative, deoarece pot provoca rezultate diferite la copii.

Întrebați un medic despre cele mai bune metode de a trata constipația la copii. Unele medicamente laxative OTC sunt disponibile în doze pentru tineri.

sunt reglementate ceaiuri pe bază de plante?

În Statele Unite, Administrația pentru Alimente și Droguri din țară (FDA) nu reglementează produsele pe bază de plante , cum ar fi ceaiurile laxative.

din această cauză, potența ingredientelor poate varia de la produs la produs. De asemenea, unele ceaiuri includ alte ingrediente testate.

efecte secundare ale ceaiurilor din plante

Unele ingrediente laxative din ceaiuri, cum ar fi Senna, pot provoca efecte secundare și pot crește riscul de probleme suplimentare, inclusiv diaree.

Ingredientele active din ceaiuri pot interacționa și cu unele medicamente.

Înainte de a lua un ceai pentru a scuti constipația, întrebați un medic sau farmacist dacă ingredientele vor interacționa cu orice curent medicamente.

Utilizare pe termen lung

Ceaiuri pe bază de plante pot ajuta cu ocazia ocazională de constipație, dar nu sunt o soluție pe termen lung.

Dacă a Persoana constată că au ajuns să se bazeze pe ceaiuri laxative, ar trebui să vadă un medic pentru a diagnostica cauza constipației lor cronice. Un medic poate recomanda un tratament eficient pe termen lung.

Constipația cronică poate semnala o afecțiune de bază, astfel încât să primească un diagnostic este important.

Oricine este incert cu privire la riscuri sau beneficiile ceaiurilor sau ale altor produse pe bază de plante ar trebui să le discute cu un furnizor de servicii medicale.

Alte tratamente pentru constipație

Multe laxative OTC sunt disponibile, iar majoritatea sunt foarte eficiente la tratarea ocazională Bout de constipație.

Următoarele strategii pot preveni recurerea constipației:

• Rămâneți hidratat. A rămâne hidratat este esențial pentru o sănătate bună a intestinului și funcționarea generală a corpului. Persoanele cu constipație recurentă ar trebui să bea mai mult de 8 pahare pe zi.
• să crească activitatea. Activitatea fizică stimulează sistemul digestiv și ajută la menținerea în mod regulat a mișcărilor intestinale.
• Reduceți stresul. Tehnici precum yoga, exerciții de respirație sau meditație pot ajuta persoanele care se confruntă cu constipație legată de stres.
• să vă îmbunătățească dieta. Mâncarea multor alimente cu conținut ridicat de fibre, inclusiv legume și fructe proaspete, întregi, ajută adesea la reglarea mișcărilor intestinale.

Takeaway

Unele teasuri pe bază de plante ajută la digestia și ajută scaune pentru a trece, scutind constipația ocazională.

Cu toate acestea, constipația severă sau pe termen lung poate avea o cauză de bază care necesită tratament medical.

Dacă constipația are loc frecvent sau durează mai mult de un Câteva zile la un moment dat, a se vedea un medic.

Pentru oricine este interesat să încerce ceaiurile enumerate mai sus, există o mare varietate de mărci și arome din care să aleagă. Sunt deseori aprovizionate în magazinele alimentare de sănătate și unele supermarketuri.

Ceaiurile sunt disponibile și pentru achiziționare online:

• Senna ceai
• Ceai de mentă
• ceai de ghimbir
• ceai de păpădie
• ceai verde
• ceai negru
• ceai de licorice
• ceai de rădăcină marshmallow
• Ceai de mușețel
• Ceai de pătrunjel

• Gastrointestinal/gastroenterologie
• Nutriție/dietă
• Medicină complementară/Medicină alternativă

Știri medicale astăzi au orientări stricte de aprovizionare și se bazează doar din studii revizuite de la egal la egal, instituții de cercetare academică și reviste medicale și asociații. Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială