ابنيلي

Our Blog

by Plaza

Přechod na online terapii: Co potřebujete vědět

Přechod na online terapii: Co potřebujete vědět

Online terapie, známá také jako Teletherapy, je online poskytování profesionálních léčebných služeb v oblasti duševního zdraví a online poradenských služeb od licencovaných terapeutů, psychiatrů, psychologů, poradců, sociálních pracovníků a dalších odborníků v oblasti duševního zdraví. S ohledem na opatření Covid-19 a sociálního distancování se stále více a více osobních terapeutů překonalo na online platformy z nutnosti.

Online terapie je spojena s mnoha výhodami, z jeho snadného používání, bezproblémového ošetření a dostupnosti pro dostupnější péči o lidi ve vzdálených a venkovských oblastech. Ať už dáváte přednost textové zprávě, videokonference nebo živému chatu, Teletherapy umožňuje přístup k péči o duševní zdraví z pohodlí vašeho domova – vše, co potřebujete, je připojení k internetu.

Pokud uvažujete o přechodu na online terapii, může se hledání nového terapeuta nebo přizpůsobení online terapeutické platformě cítit jako významné přizpůsobení. Zde je vše, co potřebujete vědět o Teletherapy, aby byl váš přechod co nejvíce stresu.

Co byste měli vědět před zahájením vyhledávání?

Před zahájením hledání nového terapeuta je nezbytné dělat domácí úkoly. Každý má jedinečné potřeby duševního zdraví a pochopení vašich možností vám může pomoci umístit vaše duševní zdraví do rukou správného terapeuta. Mnoho typů pracovníků v oblasti duševního zdraví vám může pomoci pracovat na cílech obnovy, včetně:

  • Psychiatři jsou lékaři, kteří praktikují psychoterapii a předepisují léky na předpis.
  • Psychologové jsou podobní psychiatrům, ale nepředepisují psychologové léky obvykle doktorand (Ph.D. nebo Psy.D.) a jsou vyškoleni, aby pochopili, jak odpovídají myšlenkám, pocitům a chování.
  • Licencovaní profesionální poradci (LPC) a poradci duševního zdraví s licencí (LMHC) mají alespoň magisterský titul v oboru poradenství spolu s roky školení. Mnoho poradců se specializuje na konkrétní oblasti, jako je poradenství dospívajících, poradenství pro malé děti a manželské poradenství.
  • Licencovaní kliničtí sociální pracovníci (LCSW) mají magisterský titul v oblasti sociální práce. Zatímco mnoho sociálních pracovníků pracuje v sociálních službách a advokacii, někteří udržují soukromé praktiky.

Toto jsou pouze některé z typů profesionálních terapeutů, které uvidíte během hledání, ale mělo by vám poskytnout dobrý výchozí bod, který vám pomůže najít správného terapeuta pro vás.

Všechny typy terapeutů mohou nabídnout užitečné služby duševního zdraví a péči o duševní zdraví pro mnoho typů problémů s duševním zdravím. Podle Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI) zahrnují běžné typy psychoterapie:

  • Psychodynamická terapie: Cílem psychodynamické terapie je identifikovat negativní vzorce myšlení a chování zakořeněných v minulých zkušenostech. Tento typ léčby často zahrnuje průzkum a sebereflexi, což jednotlivcům umožňuje diskutovat o tom, co má na mysli. Pokud zažíváte depresi, úzkost, hraniční poruchu osobnosti nebo jiný stav duševního zdraví, může být pro vás psychodynamická terapie pravá.
  • Kognitivně-behaviorální terapie (CBT): CBT se zaměřuje na zkoumání vztahů mezi myšlenkami jednotlivců, pocity a chování. Během psychoterapie bude váš terapeut s vámi spolupracovat na identifikaci kontraproduktivních myšlenkových vzorců a toho, jak by mohly způsobit nezdravé chování. Pokud máte obavy z duševního zdraví, jako je zneužívání návykových látek, schizofrenie, OCD, posttraumatická stresová porucha (PTSD) nebo náročné životní přechody, může být pro vás CBT pravé.
  • Interpersonální terapie (IPT): IPT se zaměřuje na vztahy jednotlivce s ostatními, aby zlepšila své mezilidské dovednosti. Během IPT vám váš psychoterapeut pomůže vyhodnotit sociální interakce a identifikovat problematické chování, jako je izolace nebo agrese. Pokud máte problémy se vztahem, úzkostnou poruchu nebo depresi, IPT by pro vás mohl být pravý.

Spolu s různými formami terapie nabízejí online terapeuti různé způsoby léčby, včetně skupinové terapie, individuální terapie, rodinné terapie a párových terapie. Pokud máte zájem o konkrétní typ léčby nebo je něco, čemu byste se chtěli vyhnout, ujistěte se, že během prvního sezení informujte svého psychoterapeuta.

Jak najdete nejlepšího online terapeuta?

Nalezení nejlepšího terapeuta se může cítit matoucí, ale existují způsoby, jak tento proces usnadnit. Někteří potenciální klienti žádají blízké přátele nebo členy rodiny o doporučení nebo požádají svého lékaře primární péče o doporučení terapeutovi. Mnoho pojišťovacích společností navíc poskytuje terapeutické adresáře, které pomáhají potenciálním klientům hledat podle umístění, typu terapie a specializace.

Během hledání mějte na paměti, že terapie funguje nejlépe, když se cítíte pohodlně se svým terapeutem. Mnoho lidí vytváří užší seznam potenciálních terapeutů, kteří sdílejí svou identitu nebo preference. Podle American Psychological Association (APA), hledání odborníka na duševní zdraví založené na sdílené identitě, jako je terapeut, který intenskin amazon sdílí vaši rasu, nebo genderovou identitu nebo který je součástí komunity LGBTQ, vám může pomoci vytvořit vyšší vyšší Kvalitní terapeutický vztah.

Spolu s vašimi preferencemi a požadavky je také nezbytné zvážit, jak se přihlašovací údaje a speciality potenciálních terapeutů v souladu s vašimi specifickými potřebami. Například, pokud bojujete s problémy se vztahem, práce se zkušeným vztahem nebo rodinným terapeutem vám může poskytnout větší důvěru o vaše poradenské relace.

Jak můžete co nejlépe využít své online sezení?

Ať už máte zájem o zahájení telepherapy jako nového pacienta nebo přecházíte z tradiční osobní terapie, zvýšený přístup k online terapeutickým službám usnadnil a usnadnil a pohodlnější. Pro zmírnění přechodu je zde několik způsobů, jak co nejlépe vytěžit z vašich teletherapy.

  • Vytvořte soukromý prostor pro online terapeutické sezení. Vzhledem k emoční povaze terapie je nezbytné zapojit se do procesu minimalizací rozptýlení. Udělejte, co můžete, abyste vytvořili soukromý prostor – jako je kancelář vašeho terapeuta – pro vaše terapeutické sezení. Kromě pohodlného nastavení se ujistěte, že máte spolehlivé připojení k internetu, stejně jako pracovní mikrofon a webovou kameru, pokud se setkáváte s živým videem.
  • Nebojte se vyjádřit své obavy. Ať už máte dotazy týkající se pojistného krytí, nákladů mimo kapsu, důvěrnost nebo řízení léků, neváhejte se ptát na své obavy se svým online poradcem během prvního jmenování. Dobrý terapeut by měl nabídnout otevřenou komunikační linii, oslovit své individuální potřeby, být aktivním posluchačem a poskytnout čestné odpovědi na jakékoli dotazy, které byste mohli mít.
  • Zacházejte s online relacemi, jako jsou osobní sezení. Stejně jako osobní relace, online poradenská relace vám umožňuje stanovit konkrétní cíle, vyjádřit své obavy a vyhodnotit váš pokrok. Ať už hledáte nového terapeuta nebo zkoušíte terapii poprvé, je důležité diskutovat o vašem plánu léčby a stanovit cíle se svým online terapeutem.
  • Rozhodněte, který formát je pro vás ten pravý. Když většina lidí myslí na teleterapii, myslí na sezení Skype nebo FaceTime – ale online terapie může být víc než to. Mnoho telehealth služeb poskytuje péči o duševní zdraví prostřednictvím mobilních aplikací pro smartphony, telefonní hovory, video relace, živý chat a textovou terapii. Některé online platformy navíc nabízejí neomezený přístup k okamžité pomoci v reálném čase, což je užitečná možnost pro jednotlivce s závažnějšími duševními chorobami.
  • Nejprve očekávejte nějaké nepohodlí. Bez ohledu na to, jakou online terapeutickou službu si vyberete, bude se Teletapy cítit odlišně od tradiční terapie. Připomeňte si, že je normální truchlit na ztrátu osobních návštěv tváří v tvář Covid-19 a může být lákavé zvážit nepohodlí nebo nepříjemnost jako známky, že váš terapeut není vhodný. I když možná budete muset vyzkoušet několik online terapeutů, než najdete nejlepší volbu pro vás, nezapomeňte si dát dostatek času na přizpůsobení se přechodu.

závěrečné myšlenky

Online terapie vám může pomoci převzít kontrolu nad vaším duševním zdravím a znovu získat sílu, ale začít je jednou z nejtěžších částí. Především je čas a úsilí o nalezení správného přizpůsobení nedílnou součástí úspěchu vaší léčby duševního zdraví.

Chcete -li začít hledat online terapeuta, oslovte licencovaného terapeuta prostřednictvím terapeutické skupiny NYC. Teletherapy může sloužit jako cenný systém podpory, ať už bojujete s poruchou duševního zdraví nebo každodenní stres. S naší platformou pro online terapii kompatibilní s HIPAA jsme tu, abychom poslouchali, poskytovali emoční podporu a pomohli vám navigovat vaše problémy s duševním zdravím.

Contents

شاركها

تصميمات ذات علاقة

تسجيل الدخول
التسجيل
ارسال رسالة