Ocuprime – Be ląstelių DNR pažeidimo, yra ir kitų būdų.
Pavyzdžiui, kalbant apie krūties vėžį, vienas iš dešimties naujų atvejų diagnozuojamas jauniems suaugusiems nuo 20 iki 40 metų, ir ši tendencija mažėja.
Taigi, kaip vaikų nutukimas padidina vėžio riziką? Keli būdai. Nutukimas gali per daug stimuliuoti imuninę sistemą, kad susidarytų ocuprime official kenksmingi šalutiniai produktai, galintys mutuoti DNR. Tai reiškia, kad jei esate nutukęs jauname amžiuje, tai gali blogai pakeisti DNR ir išlaikyti vėžio riziką net numetus svorį.
Be ląstelių DNR pažeidimo, yra ir kitų būdų. Nutukimas gali sutrikdyti organizmo medžiagų apykaitą ir sukelti hormonų disbalansą, kuris padeda vėžiui progresuoti. Nutukimas gali pakeisti mikrobiotą (žarnyno trakte esančias bakterijas), todėl pirmenybė teikiama rūšims, kurios skatina navikus. Ir jei nutukusių asmenų stemplė yra pažeista rūgšties refliukso, tai gali atverti duris vėžiui.
Ši vaikų nutukimo kelių įvairovė rodo, kad jei organizmas sugeba sėkmingai blokuoti vieną kelią, vėžys gali rasti alternatyvų būdą įsitvirtinti. Pavyzdžiui, daugybinė mieloma, labai agresyvus kraujo vėžys, yra dvigubai didesnė tikimybė suaugusiems, turintiems vaikų nutukimo. Kalbant apie gaubtinės žarnos vėžį, daugiau nei milijonas Izraelio vyrų atliktas tyrimas parodė, kad 16–19 metų amžiaus antsvorio turintys asmenys iki 48 metų turėjo 1,5 karto didesnę riziką susirgti gaubtinės žarnos vėžiu.
Jums gali patikti: Tai ne visai kokteilis ar šerbetas: pataisykite acai dubenį šioje sveiko maisto parduotuvėje NuLu.
Esmė
Kol reikalai per daug neišsisuka, laikas pabusti nuo grėsmės. Jei turite įtakos antsvorio turinčiam jaunuoliui, neignoruokite to. Senas mąstymo būdas yra klaidingas. Daryti prielaidą, kad vaikas iš to išaugs, yra klaida, nes net jei taip (labai mažai tikėtina), liekamieji antsvorio padariniai ocuprime site jauname amžiuje vėliau gali sunaikinti sveikatą.
Reach Bryant Stamford, Hanoverio koledžo kineziologijos ir integracinės fiziologijos profesorius, adresu stamford@hanover.edu.
Matote, tuo metu aš dariau klaidingą prielaidą, kad didžiulės pratimų dozės stiprina sveikatą ir kuo daugiau mankštinatės, tuo sveikesnis esate. Be to, mankšta leido man daryti tai, kas man patinka, pavyzdžiui, valgyti siaubingai nesveiką mitybą, prikrautą mėsos ir pieno produktų, ir išsisukti. Negerai! Iš tiesų, buvau labai fiziškai tinkamas, lieknas, raumeningas ir stiprus, tačiau mano mityba greitai užkimšo mano arterijas, kaip rodo koronarinio kalcio skenavimo testas, apie kurį rašiau keletą kartų.
Jums gali patikti: šie 6 gurmanų žinovai siūlo savo patarimus, kaip geriausiai vaikams pritaikytas maitinimo vietas Luisvilyje
Nuo tada aš stengiausi ocuprime site laikytis kuo sveikesnės mitybos. Mano tikslas yra didelis angliavandenių suvartojimas, tačiau pastaraisiais metais pakeičiau angliavandenių suvartojimą į daugiau vaisių ir daržovių bei mažiau nesmulkintų grūdų. Aš mėgstu duoną, makaronus ir įvairius dribsnius, todėl lengva persistengti su jais, bet pastebėjau, kad jaučiuosi daug geriau ir galiu efektyviau valdyti savo svorį be jų. Dėl šios asmeninės priežasties ir daugybės tyrimų duomenų aš daužiau būgną ir akcentavau vaisius bei daržoves, kaip tai dariau savo stulpelyje praėjusią savaitę.
ATASKAITOS KORTELĖ
Kokie yra sveiki vaisių ir daržovių kiekiai? Ligų kontrolės ir prevencijos centro siūlomas minimalus suvartojamo maisto kiekis yra 2 puodeliai vaisių ir 2,5 puodeliai daržovių per dieną. Tai nėra ocuprime daug. Pavyzdžiui, vienas mažas (arba pusė didelio) obuolys yra puodelis.
Jums gali patikti: laisvieji radikalai, antioksidantai ir kodėl turėtumėte gerti daugiau raudonojo vyno
GREITA IR LENGVA
Kai kurie žmonės renkasi sulčių spaudimą kaip būdą gauti pakankamai vaisių ir daržovių. Bandžiau spausti sultis, bet problema ta, kad išmetate didžiąją dalį vaisių ir daržovių, be to, susidaro netvarka, kurią išvalyti užtrunka gana ilgai.
Radau geresnis būdas naudoti Vitamix maišytuvą, ypač aukštos klasės maišytuvą. Su Vitamix galite mėtyti visokius vaisius ir daržoves ir susmulkina juos panašiai kaip sulčiaspaudė, išskyrus tai, kad viskas lieka nepažeista ir nieko neprarandate. Tai didelis privalumas, be to, jį galima greitai ir lengvai išvalyti.
Taigi pastaraisiais mėnesiais kiekvieną rytą gaminu mišinį su turbokompresoriumi Vitamix. Mano mišiniai yra apie 48 uncijos ir sudaro didžiąją dalį to, ką suvartoju per ocuprime site dieną, iš esmės tris 16 uncijų skystus patiekalus. Tada vakarienei valgau viską, ką pagamins mano žmona Anita, į kurią įeina daugiau daržovių (brokolių, šparagų ir pan.), o užkandžiams – jogurtą ir žalius riešutus.
Štai ką aš įdėjau į tipišką mišinį. Obuoliai, apelsinai ir bananai (vienas arba du, priklausomai nuo dydžio) ir įvairios uogos (mėlynės, gervuogės, avietės ir (arba) braškės). Daržovėms dedu žalius špinatus arba lapinius kopūstus, morkas. Aš taip pat pridedu greipfrutą ir pusę žalios saldžiosios bulvės, bet žmonės gali nenorėti, kad https://ocuprime-official.top/ dėtų greipfrutų, nes jie gali prieštarauti kai kuriems vaistams, o kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad saldžiosios bulvės yra per daug gausios. .
Apskritai, tai paprastai suteikia iš viso apie 8–12 puodelių vaisių ir daržovių. Be to, įdedu tris kaušelius šokolado skonio baltymų miltelių ir sojos pieno, iš viso apie 75 gramus baltymų.
Jums gali patikti: mėgaukitės „LaBlast“ ir pasinerkite į sveikatą su šiuo „Šokiai su žvaigždėmis“ profesionalu
Esmė ta, kad jei norite pagerinti savo sveikatą įvairiais būdais, tai galite padaryti vartodami daug daugiau vaisių ir daržovių, o didelis mišinys yra veiksmingas būdas tai padaryti. Tai greita ir paprasta, skonis stebėtinai geras, o bendras kalorijų skaičius mažas. Be to, nors mišinys yra sotus ir patenkintas, nesijaučiate perpildytas ar išsipūtęs.
Reach Bryant Stamford, Hanoverio koledžo kineziologijos ir integracinės fiziologijos profesorius, adresu stamford@hanover.edu.
Daugelis iš mūsų ateina į pasaulį žiūrėdami į savo tėvus ocuprime official kaip į sveikus, stiprius ir amžinus. Mums augant ir jiems senstant naivus jausmas, kad jie yra amžina mūsų gyvenimo dalis, blėsta. Silpsta jų klausa, lėtėja eisena, blanksta prisiminimai, o suaugusiems vaikams tokia patirtis gali sukelti pykčio, nerimo, baimės ir nusivylimo jausmus.
„Daugelis žmonių kovoja, matydami su amžiumi susijusį savo tėvų veiklos nuosmukį“, – sakėLaura Carstensen , Stanfordo universiteto psichologijos profesorė ir jo Ilgaamžiškumo centro direktorė. "Kultūriniai scenarijai, kurie labai vertina agentūrą ir savarankiškumą, pažeidžiamumą prilygina nesėkmei. Perstumdami šią žinią į kraštutinumą, mes visi tam tikru momentu žlungame."
Ekspertai teigia, kad tai yra įtemptas perėjimas, kai suaugę vaikai pradeda matyti ocuprime savo tėvus mažiau kaip gabius globėjus ir labiau kaip tuos, kuriems patiems reikia priežiūros. Vaikai pradeda domėtis, kaip greitai įsibėgės nuosmukis, kokie finansiškai stabilūs yra jų tėvai, kokia bus jų gyvenimo situacija ateityje. Besikeičiantys vaiko ir tėvų vaidmenys gali mesti iššūkį šeimos dinamikai, kurią apsunkina neigiami stereotipai apie senėjimą, skatinantys jausmą, kad senėjimui žmonės turi priešintis arba neigti.
"Tai keistas pokytis nuo tada, kai jie buvo atsakingi už jus. Dabar galite būti atsakingi už juos, o jie neklauso jūsų įsakymų taip, kaip klausytų 8 metų vaikas", – sakė Alanas Castelis, UCLA "Memory" vyriausiasis tyrėjas. & Lifespan Cognition Lab ir knygos „Su amžiumi geriau: sėkmingo senėjimo psichologija“ autorius.
Noras neigti nuosmukį
Vaikai patiria subtilų sielvartą, kai jų senstantys tėvai pradeda nebefunkcionuoti. Vaikai gali norėti neigti savo tėvų nuosmukį, kurį, pasak ekspertų, gali sustiprinti kultūra, kuri rodo, kad su senėjimu reikia kovoti ocuprime official website arba jį slėpti.
Patarimai: Senėjimo dalis, apie kurią žmonės nekalba, ir penki būdai, kaip su ja susidoroti
Plaukų dažai ir raukšlių kremas yra apkabinami, o klausos aparatai ir vaikštynės vengiamos.
Neigiami stereotipai apie senėjimą gali apsunkinti dinamiką tarp suaugusių vaikų, kurie mato, kad jų tėvams reikia pagalbos, ir tėvų, kurie linkę atmesti viską, kas juos identifikuoja kaip vyresnius ar labiau pažeidžiamus.
„Kai galvojate apie vyresnio amžiaus suaugusįjį, galvojate apie galbūt išmintingus ar malonius, bet aiškiai ir netiesiogiai vyresnio amžiaus žmones taip pat matome kaip smirdančius, lėtus ocuprime official, blogus vairuotojus, užsispyrusius ar nerimtus“, – sakė Castel.
Iš visų suaugusiųjų, kurių bent vienas iš tėvų yra 65 metų ar vyresnis, 30 % teigia, kad jų tėvams reikia pagalbos, kad galėtų rūpintis savimi. Tas pats skaičius pasakytina ir apie emocinę paramą.
Šie suaugusieji yra dalis tos, kurią ekspertai vadina „sumuštinių karta“ – tie, kurie tuo pat metu rūpinasi savo vaikais ir senstančiais tėvais. Nenumaldomas abiejų finansinis ir emocinis stresas gali pakenkti ir sukelti tai, ką Castel vadina „globėjo stresu“, ypač kai senstantis tėvas nenori priežiūros.
Tas jausmas, kurio neįvardini?:Tai vadinama emociniu išsekimu.
„Yra tiek daug nusivylimo, kai norisi gerbti tėvus, bet ir padėti“, – sakė jis.
Bendraukite, rinkitės kovas ir ieškokite paramos
Kai pablogėja tėvų sveikata, geras bendravimas gali palengvinti perėjimą.
„Tai mąstymas apie tai, kaip efektyviai perteikti dalykus be nuolaidžiavimo“, – sakė Castel. „Kartais sakoma: „Aš tave myliu ir darau tai, nes tai gali tam tikra prasme pagerinti tavo gyvenimą. Žinau, kad tai nėra patogu“.
Castel siūlo vyresniems tėvams užduoti tokius klausimus: „Ar tau patinka, kai aš tai darau? arba "Ar žinai, kodėl ocuprime aš tai darau?"
Vyresnio amžiaus tėvai gali pasakyti: „Nekenčiu, kai man vis liepi nešioti klausos aparatą“. Tačiau vaikas gali atsakyti: "Na, aš jaučiu, kad turiu kažką kartoti arba kartais pasiilgstate dalykų. Aš mielai pakartoju dalykus, jei tai svarbu, bet man tai sukelia tam tikrą nusivylimą."
Vaikai turi pasirinkti savo kovas. Jei tėvų klausa silpsta, bet jie vis tiek gali dalyvauti pokalbyje, galbūt nespauskite klausos aparato. Jei atmintis silpsta, bet niekas nepasiklysta grįžęs namo, toliau stebėti gali būti gera strategija.
Vaikai gali aiškiai pasakyti savo tėvams, kad jie gali nesugebėti atlikti tiek daug dalykų, kiek darydavo anksčiau, ir užtikrinti, kad jie padarys viską, kad padėtų jiems dalyvauti jiems prasmingiausioje veikloje.
Vaikai taip pat gali padėti pereiti prie perėjimo, ieškodami paramos iš brolių ir seserų, ar iš globėjų paramos grupių.
„Senėjimo ir mirtingumo priėmimas gali išlaisvinti“
Senėjimas yra normalu, net jei mūsų kultūra rodo kitaip. Ekspertai teigia, kad žmonėms svarbu priimti šį procesą ir pripažinti, kad yra dalykų, kurie su amžiumi gerėja. Vyresni žmonės gali būti emociškai protingesni, protingesni ir labiau apgalvoti jiems naudingais būdais.
„Tikrovė tokia, kad beveik visi žmonės senstant susidurs su fizinėmis problemomis“, – sakė ocuprime official website Carstensenas. "Klausimas ne apie tai, kas neišvengiama, kiek apie tai, kas yra neišvengiama, o apie tai, kaip gyventi patenkinamą gyvenimą su apribojimais. Senėjimo ir mirtingumo priėmimas gali išlaisvinti."
Priėmimas gali būti tikslas, nors stebėti tėvų amžių gali būti sudėtinga ne tik dėl to, kas vyksta su tėvais, bet ir dėl to, ką vaikas žino, kad nutiks ir jiems ocuprime official.
„Tai mus gąsdina“, – sakė Castel. „Galvojame: „Vieną dieną tai galiu būti aš. Ir iš tikrųjų, jei viskas bus gerai, vieną dieną tai būsiu aš“. Vienas dalykas, kurį reikia pasakyti sau, yra: „Kaip aš noriu, kad mano vaikas elgtųsi su manimi?“.
Milijonai vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų jaučia, kad lėtėja tempas ir jie stebisi, ar tai tik amžius, ar tai kažkas daugiau, pavyzdžiui, žemas testosterono lygis? Jei jūsų testosterono yra mažas, ar pakaitinė testosterono terapija yra atsakymas?
Tai atrodo paprastas klausimas. Deja, taip nėra. Diagnozės procesas yra sudėtingas, be to, yra saugos problema. Taip, TRT gali sumenkinti simptomus, bet tuo pat metu gali būti žalingas? Pažiūrėkime.
TESTOSTERONO VAIDMUO
Testosteronas yra atsakingas už daugelio svarbių vyrų kūno funkcijų valdymą. Produkcija paprastai pasiekia aukščiausią lygį ankstyvame pilnametystės amžiuje, tada mažėja maždaug 1 proc. per metus nuo maždaug 35 metų amžiaus. Mažėjant testosterono gamybai sėklidėse, prarandama raumenų ir kaulų masė, o maždaug vidurinėje dalyje padaugėja kūno riebalų.”