Zitronen -Kurkuma -Smoothie mit Chia -Samen Turkuma’s Starker Geschmack ist nicht jedermanns Sache.

Die Sonne ist im Sommer stärker und direkter, sodass unser Körper das Sonnenlicht in Vitamin D umwandeln kann. Auch unser Körper ist programmiert, um sich auf die Thermoregulation zu konzentrieren, was bedeutet, die richtige Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn es also kalt ist, benötigen wir möglicherweise mehr Nahrung, da unser Körper mehr Energie benötigt, um uns zu heizen. Wir verlieren auch viele Elektrolyte durch Schweiß im Sommer, daher kann es wichtig sein, Elektrolyte im Sommer wieder aufzufüllen. “

Darüber hinaus, da die Tage im Herbst kürzer und kälter sind, neigen wir dazu, weniger frische Luft zu bekommen. „Viele von uns verbringen mehr Zeit im Innenbereich, was uns oft näher mit anderen Menschen in Kontakt bringt, insbesondere in schlecht belüfteten Räumen mit Leuten, die möglicherweise Keime tragen. Dies bedeutet, dass wir möglicherweise zusätzliche Schritte unternehmen müssen, um uns vor Krankheiten zu schützen, z. “Mehr Zeit in Innenräumen kann auch zu einer stärkeren Exposition gegenüber Luftschadstoffen führen, was zu Entzündungen, Atemwegserkrankungen, Herzerkrankungen, Krebs und anderen Krankheiten führen kann. Daher benötigen wir zusätzliche Nährstoffe beim kühleren Wetter, um vor diesen zu schützen.” Dies liegt daran, dass die EPA festgestellt hat, dass die Niveaus der Innenluftschadstoffe häufig zwei- bis fünfmal höher sind als im Freien. In einigen Fällen können diese Niveaus das 100 -fache über das Außenbereich derselben Schadstoffe überschreiten.

verwandte Geschichten Ich lebte die ersten über 20 Jahre meines Lebens, die von saisonalen Allergien unglaublich unberührt waren, aber letztes Jahr bin ich eines Morgens mit kratzigem Hals, Kopfschmerzen, wässrigen Augen und einer flüssigen Nase aufgewacht. Ich weiß nicht, warum mein Körper beschlossen hat, einen Jaimie Lannister zu ziehen und mich zu verraten, aber ich musste sehr schnell lernen, wie man das Leben mit saisonalen Allergien lebt. In meinen umfassenden Forschungen zu Rechtsmittel und vorbeugenden Maßnahmen stieß ich auf die Theorie, dass Alkohol Alkohol möglicherweise Allergien verschlimmern kann. Angesichts dessen Teil meiner persönlichen Marke, dass sie sich um eine Flasche Pinot Noir herum kennt, habe ich beschlossen, einige Experten zu tippen, um die Tatsache aus der Fiktion zu sortieren.

Alkohol enthält Histamin, eine chemische Verbindung, die Entzündungen und allergische Reaktionen auslösen kann. Diese Verbindungen treten natürlich in unterschiedlichen Mengen in fast allen Lebensmitteln auf, treten jedoch in gealterten oder fermentierten Lebensmitteln (wie Alkohol) häufiger vor, da der Histamingehalt in Lebensmitteln im Laufe der Zeit zunimmt. Der Konsum von Lebensmitteln in Histaminen, die regelmäßig sind, können alle zugrunde liegenden Allergien verschlimmern, indem sie die Entzündung im Körper erhöht, sagt Purvi Parikh, MD, Allergiker mit Allergie & amp; Asthma -Netzwerk. Darüber hinaus blockiert Alkohol die Produktion von Diaminoxidase (DAO), dem Enzym in Ihrem Körper, das Histamin abschließt, sagt Alana Kessler, RDN und Gründerin von Be Bell. Sie fügt hinzu, dass im Laufe der Zeit die Überlastung von Histamin – wenn zu viel Histamin in Ihrem Körper ist, um sie abzubauen -, kann DAO zu mangelhaft sind.

verwandte Geschichten Als meine 92-jährige Großmutter mir kürzlich erzählte, dass sie die erste Dosis ihres Covid-19-Impfstoffs bekam, war mein erster Gedanke, Gott sei Dank. Und dann (und ich bin nicht stolz darauf, das zuzugeben) kam mein zweiter Gedanke: Wow, ich bin eifersüchtig.

Ich bin 29 Jahre alt, gesund und in der Lage, von zu Hause aus zu arbeiten, was mich ziemlich weit unten auf die Warteliste bringt, um den Impfstoff jetzt zu erhalten. Und vertrauen Sie mir-ich bin dankbar für meinen Status mit geringem Risiko und glaube sicherlich nicht, dass ich einen Impfstoff mehr verdiente als die vor mir in der Linie. Ich verstehe auch, dass je mehr Menschen den Impfstoff erhalten (unabhängig von der Reihenfolge), desto bessere Chance, dass wir alle eine Herdenimmunität erreichen. Doch als ich sehe, dass geimpfte Freunde und Familienmitglieder nach dem Erhalten ihrer Impfstoffe in ihrer unmittelbaren Rückkehr in das halb normale Leben mehr zuversichtlich sind (dh ein Leben, in dem sie ohne die unmittelbare Angst, den Coronavirus zu erkranken), nach draußen treten können) Ich habe selbstsüchtig nachgedacht, ich wünschte, das wäre ich. Tatsächlich hat das Internet bereits den Begriff Impfstoff beneiden, um sie zu beschreiben. Und Impfstoffneid ist keine typische Eifersucht. Es ist nicht so, als würden Sie versuchen, mit den Joneses Schritt zu halten, oder dass Sie eifersüchtig auf jemanden sind, der ein neues Auto hat-das ist etwas, das möglicherweise lebensrettend ist, was Druck und Dringlichkeit ergibt, sagt sie und fügt hinzu, dass ständig Sehen Die Nachrichten des Impfstoffs auf sozialen und Nachrichtenplattformen dienen nur dazu, diese Gefühle zu intensivieren. Wurzeln Ihrer Eifersucht, um das zu brechen, was Ihre Gedanken leitet. Zum Beispiel bedeutet das Erleben von Impfstoffneid nicht, dass Sie möchten, dass andere Menschen nicht den Impfstoff haben, sondern dass Sie die mentale Erleichterung erleben möchten, die Sie sich vorstellen. Das heißt nicht, dass Sie [den Coronavirus] nicht bekommen können und dass Sie immer noch Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen … es schafft dieses Gefühl einer magischen Kugel, das bedeutet, dass Sie in Ordnung sind, sagt Sie, sagt Sie in Ordnung, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt Dr. Jackman. Die Leute denken: “Vielleicht, wenn ich den Impfstoff bekomme, werde ich nicht so ängstlich sein oder in der Nähe meiner Familienmitglieder bin.” “Vielleicht, wenn ich den Impfstoff bekomme, werde ich nicht so ängstlich sein oder mit meinen Familienmitgliedern zusammen bin, also ist es das Gefühl, wieder normal zu werden.” – Charmaine F. Jackman, PhD

Die mangelnde Klarheit und Konsistenz zwischen Impfstoff -Rollout -Plänen von Staat zu Staat verschärfen nur das Gefühl des Impfstoffneids – und die Tatsache, dass der allgemeine Rollout das war, was viele wichtige Nachrichtensender haben Ich habe auch nicht hilft. Trotz des Versprechens des ehemaligen Präsidenten von Donald Trump, dass die Vereinigten Staaten bis Ende 2020 100 Millionen Menschen geimpft hätten, zeigen Daten zum 30. Januar (CDC) Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC), dass das Land nur 50 Millionen Dosen verteilt hatte, die waren erfolgreich an 30 Millionen Menschen verwaltet.

verwandte Geschichten Heben Sie Ihre Hand an, wenn Ihre Kommode von bunten Spitzen- und Satinhöfen überholt wurde.

Geben Sie es zu: Sie sind stolz auf diese obere Schublade (und vielleicht auch die darunter). Mit mehr als 10 US-Dollar pro Paar haben Sie in eine ziemlich lange Sammlung von Stimmungsstärken, Super-Geschlechts und ach so bequemer Unterwäsche investiert, und es wurde nicht über Nacht gebaut.

, aber als hübsch Wie Spitze ist und so schön, wie sich Seide fühlt, stellt sich heraus, dass diese Stoffe möglicherweise nicht die beste Wahl für Ihre Down-Fundgeräte sind-insbesondere wenn es um all das Schwitzen, Hocken und Sprinten geht, die Sie in die Reg vernetzen. (Und sie sind nicht ideal, wenn Sie versuchen, Butt-Ne zu vermeiden.)

, um den Schaufel in Bezug auf das zu erhalten, was tatsächlich gesund ist, habe ich Eden vonberg, DO, einen ganzheitlichen Gynäkologen in New York konsultiert Stadt. Die vaginale Gesundheit beruht auf einem komplizierten Ökosystem von Mikroorganismen, sagt sie. Der Stoff, der Unterwäsche aus Einflüssen dieses Ökosystems auf verschiedene Weise besteht. Eden vonberg

Eine der Hauptursachen für jede Infektion ist Feuchtigkeit, erklärt Dr. vonberg. Das vaginale Immunsystem ist entwickelt, um der Infektion zu widerstehen, aber feuchtigkeitsspezifische Unterwäsche-wie synthetische Stoffe, enge Kleidungsstücke und sogar natürliche Seide-können sich stören.

verwandte Geschichten Kurkuma war so lange so lange, dass es endlich auf den Weg zum Starbucks -Menü gekommen ist. Und es ist kein Wunder, warum die Menschen das Gewürz lieben: Sie können Kurkuma verwenden, um bei allem zu helfen, von Zahnaufhellung und Hauthellung bis hin zu Blähen.

Eine offensichtliche Beliebtheit von Kurkuma ist die Fülle heller und schöner Rezepte, die die entzündungshemmende Zutat aufweisen, was bedeutet Kurs, veröffentlichen Sie die lebhafte Zubereitung für soziale Medien. Kurkumapanana und Kiwi Kale Smoothie

Wenn eine entzündungshemmende Zutat nicht der Fall ist, ist hier ein Rezept, das ein anderes mit OG-Superfood-Grünkohl hinzufügt. Dieses zweifarbige Getränk enthält eine Mischung aus Ananas und Kiwi für einige tropische Getränke-Vibes. Golden Smoothie heilen

Fühlen Sie sich ängstlich? Umgang mit saurem Reflux? Dafür gibt es einen (Kurkuma) Smoothie. Diese vegane Version, die auch Holy Basilikum und Aloe Vera Gel enthält, enthält gefrorene Bananen, um die Dinge cremig und milchfrei zu halten. Superfoods Detox Smoothie

Sie fühlen sich vielleicht nie wieder aufgebläht, nachdem Sie diesen getrunken haben, einschließlich * so * viele Superfoods: Chia -Samen, Kurkuma, Ingwer und Brasilien Nüsse, um nur einige zu nennen. : Herstellung von

4. Ingwer -Kurkuma -Karotten -Smoothie

Die Lebendigkeit von Kurkuma wird in diesem Getränk mit Hilfe von Cara Cara Orangen, Butternusskürbis, Mango und Karotten verstärkt. Ingwer gibt all diese natürliche Süße einen kleinen Kick.

Foto: Lust auf Essen

5. Apfel-, Rübe- und Kurkuma-entzündungshemmende Saft

Abgesehen von Kurkuma ist dieses Rezept auch mit Rüben, Gurken und Ingwer gepackt-alle für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Tabelle

6. Zitronen -Kurkuma -Smoothie mit Chia -Samen

Kurkuma’s starkem Geschmack ist nicht jedermanns Sache. Dieses Chias-Samen-Rezept-Mellows, die unter Schichten von Zitronen- und Bananengüte schmecken. Kurkuma -Mango -Smoothie mit Bienenpollen, Ingwer und Maca

für einen Smoothie, der gleiche Teile süß, würzig und tropisch ist, probieren Sie dieses Rezept. Abgesehen von den aufblähern reduzierenden Eigenschaften vieler der Hauptbestandteile verfügt dieses Rezept auch auf Maca, ein Adaptogen, das sich hervorragend für Ihre Stimmung und Energieniveau eignet. Power C Sunshine Smoothie

Betrachten Sie dies als einen Summers-Summer-Smoothie. Laut Chefkoch Laura Lea kann die Kombination aus Vitamin C und Kurkuma dazu beitragen, den Sonnenschäden durch diese Yoga -Sitzungen im Freien zu reparieren. 6-ingustient aufblähst, an der Ananas Smoothie

Dieses Getränk klingt ach so erfrischend: Ananas, Gurke, Kokoswasser, Ingwer, Kurkuma und Eis. Wenn Sie nur darüber nachdenken, atmen Sie aus und gehen Sie Ahhh. Golden Milch Frappuccino

Ein Paleo- und veganes Getränk, dieser Frappucino kann kalt oder heiß gemacht werden – etwas, das man beachten kann, wenn wir uns in die PSL -Saison bewegen.

verwandte Geschichten Kristalle sind nicht nur ein Weg, um Ihr Schlafzimmer-Instagram-Level-Ebene verträumt zu machen-einige glauben, dass sie auch in der Lage sind, die Energie und Stimmung Ihres gesamten Raums zu verändern. Dies liegt daran, dass Kristalle die natürliche Lebenskraft der Erde tragen, sagt Luke Simon, Kristallexperte von New York Holistic Healing Destination Maha Rose. Deshalb kann die Verwendung von Kristallen für Ihr Zuhause den Ort beleben … und eine gute Energie mitbringen. sagt. Wenn wir sie also in unsere Häuser bringen, bringen wir auch die Erde hinein und schaffen eine pflegendere Umgebung.

Wir könnten alle etwas mehr davon verwenden – aber wo wir anfangen? Simon schlägt vor, dass Sie vor allem das, was Sie sich visuell angezogen haben. Lassen Sie sich nicht zu sehr in das verwickelt, was Sie “angeblich” fühlen sollen. Schauen Sie einfach ein und bemerken Sie, worauf Sie in einem Geschäft angezogen werden, sagt er. Selbst wenn Sie nicht wussten, was der Kristall “gemeint” war, bevor Sie es gesehen haben, ist diese starke instinktive Anziehungskraft sehr aussagekräftig, fügt er hinzu. Und Größe spielt normalerweise keine so große Anziehungskraft – also nötig, dass nicht zu viel darüber stressig werden muss. . Feng Shui, die alte chinesische Kunst der Platzierung, fordert Kristalle auf, die an Orten verwendet werden, die Gleichgewicht bringen. Aber die allgemeinen Bedeutungen jeder Kristalle zu kennen, ist eine grundlegende Möglichkeit, zu verstehen, was dort gut wäre.

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verwandte Geschichten Der Winter ist ohne Zweifel die Spitzenzeit des Haferflockens. Sicher, es ist das ganze Jahr über https://harmoniqhealth.com/de/parazax/ das Frühstück, aber eine warme, nährstoffreiche Schüssel wird besonders geschätzt, wenn die Temperatur unter 40 Grad sinkt.

, aber nicht alle Haferfehl sind gleich erzeugt. Neben den verschiedenen Typen-der von Stahl geschnittenen, gerollten, sofortigen Extras, die in großem Umfang gemischt sind. Ich konnte in die Hände bekommen, von den budgetfreundlichen Händlern Joe und Whole Foods 365 Angeboten bis hin zu Spezialitätenhaferhäuschen von Marken wie Wildway und rein Elizabeth-und natürlich gut alter alter Quäker und McCann’s. Um die Vergleiche so fair wie möglich zu halten, waren alle getesteten und überprüften Haferfehle die ursprünglichen, nicht aromatisierten Picks, und alle wurden auf dem Herd (wenn möglich!) Im Gegensatz zur Mikrowelle gekocht. Es spielt keine Rolle, ob es sich um Stahl geschnitten oder gerollt ist, aber ich versuche, mich vom Augenblick fernzuhalten, was nicht so nährstoffreich ist. NAO Nutrition-Gründer und ganzheitlicher Ernährungsberater Nikki Osrower, MS, bewerteten die Zutaten auf den Etiketten. Das Endergebnis? Eine endgültige Liste der Top -Frühstückskandidaten. Nährlich, es spielt keine Rolle, ob es sich um Stahl geschnitten oder gerollt ist, aber ich versuche, mich vom Augenblick fernzuhalten, was nicht so nährstoffreich ist, sagt sie. Gehen Sie für Bio und Nicht-Gentor und wählen Sie dann einen aus, den Sie tatsächlich mögen. (Morgen sind hart genug wie es ist.) Der Protein- und Fasergehalt ist auf der ganzen Linie ziemlich ähnlich. Sie sagt.