Ako dobijete iznenadnu, jaku glavobolju (najveću jačinu na početku)
Učinkoviti NSAIL uključuju ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve).
Programi vježbanja, tehnike opuštanja, akupunktura, masaža i prilagodbe kiropraktike su nemedicinske alternative. Programi vježbanja trebali bi biti usmjereni na poboljšanje držanja.
Glavobolje sinusa
Sinusne glavobolje uzrokuju stalnu tupu bol na jednom ili više mjesta kao što su jagodične kosti, uši i zubi. Bol se podudara sa simptomima obične prehlade ili sezonskih alergija (curenje nosa, začepljenost). Simptomi obično nestaju unutar sedam dana od liječenja simptoma prehlade.
Tretmani uključuju:
- Lijekovi za začepljenje sinusa i alergije koji se izdaju bez recepta (pseudoefedrin, Benadryl, loratadin).
- Slani sprejevi za nos.
- Topli oblozi.
- Ibuprofen ili acetaminofen za ublažavanje boli.
Izbjegavajte korištenje OTC lijekova za sinuse više od dva do tri dana u tjednu jer mogu uzrokovati glavobolje izazvane lijekovima (rebound).
Migrenske glavobolje
Migrenske glavobolje obično traju četiri do 72 sata i javljaju se na jednoj strani glave. Bol može biti blaga do jaka, pulsirajuće kvalitete i često je povezana s mučninom, povraćanjem i osjetljivošću na svjetlo, zvukove i mirise. Ove glavobolje se pogoršavaju aktivnošću.
OTC terapija prve linije uključuje NSAIL, acetaminofen i aspirin. Dostupni su kombinirani lijekovi protiv bolova koji kombiniraju aspirin, acetaminofen i kofein (jedan brend je Excedrin).
Cluster glavobolje
Cluster glavobolje uzrokuju jaku bol na jednoj strani glave, obično oko oka. Simptomi traju od 15 minuta do tri sata i mogu se pojaviti do osam puta dnevno.
Ove glavobolje obično ne reagiraju na OTC lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da patite od cluster glavobolja.
crvene zastave
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć:
- Ako osjetite bilo kakve neurološke simptome (slabost, obamrlost, napadaje, promjene vida ili mentalnu zbunjenost).
- Ako dobijete iznenadnu, jaku glavobolju (najveće jačine na početku).
- Ako uz glavobolju osjetite sustavne simptome (vrućicu, otežano disanje, visoki krvni tlak ili gubitak težine).
- Ako nakon 55. godine osjetite novu vrstu glavobolje.
- Ako vas glavobolja budi iz sna ili je povezana s jakom mučninom i povraćanjem.
- Ako osjetite glavobolju nakon ozljede glave ili traume, osobito ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.
Glavobolje vam mogu pokvariti dan, ali poznavanje vrste glavobolje i dostupnih tretmana može vas vratiti vašim aktivnostima. Većina glavobolja može se liječiti nesteroidnim protuupalnim lijekovima i acetaminofenom. Međutim, ako osjetite bilo kakvu crvenu zastavu, potražite liječničku pomoć jer to može biti znak ozbiljnijeg stanja.
Antioksidansi su prirodni ili umjetni spojevi koji štite od oštećenja stanica. Neophodni su u borbi protiv slobodnih radikala u vašem tijelu i smanjenju upale. Slobodni radikali su spojevi uključeni u razne kemijske procese u vašem tijelu, a mogu uzrokovati štetu ako su prisutni u visokim razinama.
Ključni zaključci:
- Način života, okoliš i bolesti poput infekcija uzrokuju prekomjerno nakupljanje slobodnih radikala, što pokreće oksidativni stres.
- Dugotrajni oksidativni stres povezan je s nastankom raka i drugih bolesti.
- Antioksidansi mogu pomoći u promicanju zdravog starenja i ranoj prevenciji bolesti kao što su dijabetes, rak i upale svojim zaštitnim učincima protiv slobodnih radikala.
- Bobičasto voće je bogato antioksidansima, a topli napitak od bobičastog voća može biti zdrav dodatak vašoj prehrani.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije nego što napravite promjene u prehrani, osobito ako imate neku temeljnu bolest.
Oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima povezan je s mnogim poremećajima, uključujući rak i dijabetes. Antioksidansi se proizvode u tijelu i mogu se naći u hrani, uglavnom voću i povrću. Pića bogata antioksidansima poput napitaka od bobičastog voća jedan su od najboljih dodataka zdravoj prehrani za promicanje zdravog starenja i prevenciju određenih bolesti poput raka.
Zašto su antioksidansi važni u vašem tijelu
Antioksidansi su važni jer pomažu spriječiti ili odgoditi oštećenje stanica neutralizirajući slobodne radikale u vašem tijelu. Slobodni radikali obavljaju kritične tjelesne funkcije, poput borbe protiv infekcija. Međutim, višak radikala može se akumulirati zbog različitih okolišnih uvjeta, načina života i bolesti kao što su pušenje cigareta, onečišćenje zraka i infekcije, što dovodi do stanja koje se naziva oksidativni stres. Dugotrajni oksidativni stres uzrokuje oštećenje DNK što može povećati rizik od raka.
Također se smatra da oksidativni stres igra ulogu u bolestima uključujući artritis, bolesti srca, moždani udar, kataraktu i Parkinsonovu bolest.
Antioksidansi sprječavaju oštećenje tkiva uzrokovano slobodnim radikalima sprječavajući njihovo stvaranje, čisteći ih ili pospješujući njihovu razgradnju.
Zdravstvene prednosti antioksidansa
Bobičasto voće, kava i zeleni čaj dobri su izvori antioksidansa. Neke prednosti antioksidansa su:
Antioksidansi pomažu u promicanju zdravog starenja i smanjuju pojavu različitih poremećaja poput upala, bolesti jetre, raka, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, katarakte i neurodegenerativnih poremećaja.
Antioksidansi poput vitamina C mogu pomoći u jačanju imuniteta.
Antioksidansi mogu pomoći u smanjenju rizika od ateroskleroze, sniziti razinu kolesterola i stabilizirati krvni tlak.
Imaju zaštitne učinke protiv kognitivnog pada.
Biohakerski recept za povećanje antioksidansa
Antioksidansi se prirodno proizvode u tijelu, a također se dobivaju iz hrane, uglavnom voća i povrća. Suplementi poput vitamina C i vitamina E također su izvrsni izvori antioksidansa.
Teemu Arina, glavni biohaker Biohacker’s Centera i koautor Biohacker’s Handbooka, preporučio je ovaj novi recept za napitak od vrućeg bobičastog voća. Ovaj recept vrijedi isprobati zbog izvrsnog okusa i sposobnosti jačanja antioksidansa.
Sastojci – Vrući napitak od bobičastog voća
- Pomiješajte 2 žlice praha bobičastog voća.
- 1 žlica kokosove mane (kokosovo mlijeko, MCT ulje, kokosov prah, kokosovo ulje).
- 1 žlica maslaca od indijskih oraščića.
- 3 žlice kokosovog vrhnja.
- 1 žlica vanilije u prahu.
- 200 ml vruće vode.
- 1 žlica MCT ulja srednjeg lanca triglicerida kaprilne kiseline.
metoda
- Dodajte mješavinu bobičastog voća u prahu ili bilo koji prah bobičastog voća po vašem izboru i ostale sastojke u blender.
- U smjesu u blenderu dodajte vruću vodu.
- Miksajte punom brzinom 20-30 sekundi.
- Ulijte ga u šalicu.
- Dodajte malo brusnica u prahu i preljev od vanilije.
- Uživati!
Antioksidansi u prahu bobičastog voća zaštitili bi ih od oksidacije, stoga je u redu pomiješati prah bobičastog voća i dodati vruću vodu.
Bliži pogled
Mješavina bobica u prahu iz Finske sadrži prah borovnice, prah brusnice, prah bobice aronije, prah bobice krkavine, prah maline, brusnice i probiotike.
Ovi prašci su bogati antioksidansima (borovnica i brusnica), vitaminima (borovnica, brusnica i krkavina), prirodnim vlaknima (krkavina) i omega-3 masnim kiselinama iz biljaka (krkavica).
Maslac od indijskih oraha također sadrži karotenoide i polifenole, koji su dvije klase antioksidansa.
Ovi sastojci, zajedno s ostalima u receptu, dat će vam dobru dozu antioksidansa i energiju.
Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije nego što napravite promjene u prehrani, osobito ako imate neku temeljnu bolest.
Hrana i piće bogati antioksidansima zdrav su dodatak vašoj prehrani zbog svojih svojstava hvatanja slobodnih radikala. Povezani su s potencijalom sprječavanja bolesti poput raka, dijabetesa, upala i bolesti jetre. Vrući napitci od bobičastog voća uzbudljiv su način za redovitu konzumaciju više antioksidansa. Umjereni unos je ključan, stoga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom za liječnički savjet.
Neonatalna žutica odnosi se na žutu promjenu boje kože, očiju i sluznice novorođenčeta, što je uzrokovano visokim razinama bilirubina koji se nakuplja u krvi.
Ključni zaključci:
- Žutica je žuta promjena boje kože, očiju i sluznice novorođenčeta. Uzrokuje ga nesposobnost jetre da učinkovito preradi bilirubin, produkt razgradnje crvenih krvnih stanica.
- Prerano rođenje, infekcija krvi, nekompatibilnost krvnih grupa, rasa i dehidracija česti su uzroci žutice.
- Liječenje fototerapijom učinkovit je način snižavanja razine bilirubina u krvi. Ako fototerapija nije uspješna, možda će biti potrebna transfuzija zamjenom krvi.
- Kako bi pomogli u praćenju žutice, roditelji bi trebali provjeriti bebinu kožu, učinkovitost hranjenja i broj mokrih/prljavih pelena.
Kako se crvena krvna zrnca prirodno razgrađuju, stvara se bilirubin, a jetra ga filtrira iz tijela. Novorođenčad, osobito prerano rođena djeca, teže uklanjaju višak bilirubina zbog nezrelosti jetre.
Simptomi
Neonatalna žutica se obično javlja unutar nekoliko dana nakon rođenja. Bebe rođene prije vremena (prije 37 tjedana trudnoće) imaju veći rizik od razvoja visokih razina bilirubina u krvi. Koža, oči i sluznice u ustima poprimit će žućkastu boju. Bebe s tamnijom kožom možda nemaju očite znakove žutice na koži, tako da se ne može osloniti samo na boju kože za određivanje visoke razine bilirubina.
Uobičajeni simptomi žutice mogu uključivati:
- Žućkasta boja kože, očiju i unutrašnjosti usta.
- Nedovoljno dugo dojenje ili nemogućnost dovršetka bočice.
- Pretjerana pospanost, poteškoće s buđenjem.
- Smanjenje mokrih ili prljavih pelena.
- Razdražljivost ili visoki plač.
Uzroci
Normalnim procesom razgradnje crvenih krvnih stanica nastaje bilirubin, a jetra ga pomaže filtrirati iz tijela. Neka novorođenčad, posebno prerano rođena djeca, dobit će žuticu jer su im jetre nezrele i imaju više poteškoća s uklanjanjem bilirubina, uzrokujući njegovo nakupljanje i žutu boju kože, očiju i usta.
Uzroci visoke razine bilirubina uključuju:
Nedonošče – Što je jetra nezrelija, vjerojatnije je da neće moći adekvatno preraditi bilirubin.
Za više informacija posjetite https://chocolate-slim-official.top/hr/ .